Gennemlæst af Dorthe Kristensen
Frisør og tidligere medindehaver af den prisvindende frisørkæde Zoom by Zoom
Dorthe har med mange års erfaringen indenfor frisørbranchen rådgivet mange kunder omkring hår og hårpleje. Dorthe har gennemlæst dette blogindlæg for sikre dig en høj kvalitet og faglighed. Dette blogindlæg er fagligt opdateret den 27. oktober 2024.
Drømmer du om at få langt, smukt og sundt hår? Hvis ja, kan du heldigvis selv gøre nogle enkle ting for at få langt hår hurtigere og booste dit hårs evne til at gro normalt. Det kan du blandt andet ved at spare på hårstylingen, ændre enkelte hårplejerutiner, samt spise varieret. Du bør sørge for at holde håret sundt, så det ikke knækker
Mange kvinder – også nogle mænd – drømmer om at få langt, tykt og sundt hår. Men det er langt fra alle, der kan gro et hår af den karakter fra naturens side. Heldigvis har vi her samlet en række råd og tips med ting du selv kan gøre, for at få langt, smukt og sundt hår hurtigst muligt.
For at opnå et langt hår er det først og fremmest vigtigt, at du sørger for at optimere dit hårs styrke, så du forhindrer at det knækker. Derfor kan det ofte være en god ide at holde øje med hvor glansfuldt dit hår er, da det afspejler hårets sundhed og om det er tørt.
Din hårpleje har også en stor betydning for hvor hurtigt du kan få langt hår. For eksempel bør du lægge mærke til, hvor ofte du går i bad, hvornår du reder dit hår, hvilke hårprodukter du bruger, og om du tørrer det med føntørrer. Ved at kombinere både den indre og ydre pleje af dit hår sikrer du dig at dit hår de optimale betingelser for at vokse dig et normalt hår.
Følg med og læs mere om hvordan du gror et normalt og sundt hår!
Det kan kan ofte tage lang tid at få langt hår. Ofte skal der gå 3 måneder for at man virkelig vil kunne se en forskel på sit hår om det er blevet længere eller ej. Denne proces kan føles langsom, men tålmodighed og vedholdenhed er nøglen, når det kommer til at opnå drømmen om langt hår. Husk på, at hårvækst er en individuel proces, og der kan være perioder, hvor væksten synes at stagnere, men det betyder ikke nødvendigvis, at håret ikke vokser.
For at holde motivationen oppe kan det være en god ide at tage før/efter billeder når du prøver at få langt hår, da man ellers kan godt kan glemme lidt hvor langt i processen man egentlig er kommet. Ved at dokumentere din hårvækst over tid kan du også få en bedre forståelse af, hvordan dit hår reagerer på forskellige rutiner og produkter. Det kan også være en god idé at holde øje med hårets generelle sundhed og ikke kun fokusere på længden.
Håret har en vækstfase på cirka 5 år og her vokser håret cirka 13 centimeter om året, hvilket så efter de 5 år vil give et hår på cirka 65 centimeter. Dette kan dog varierer rigtig meget fra person til person. Nogle kan opleve en hurtigere vækst, mens andre må vente længere på grund af faktorer som genetik, alder og livsstil.
Derfor vil langt hår ofte være mellem 60-80 centimeter langt. Så hvis du starter fra et kort udgangspunkt på mellem 20 til 30 centimeter i længden vil det tage omkring 2-3 år før dit hår bliver langt.
Dit hår vokser typisk 10-14 cm om året. Det svarer til at dit hår i gennemsnit vokser 1-2 cm om måneden og cirka 0,3-0,4 mm om dagen.
Det vil altså betyde dit hår vokser så hurtigt her efter:
Hvor lang tid det tager for dig at få langt hår, kommer selvfølgelig helt an på, hvor langt dit hår er på nuværende tidspunkt. Har du helt kort hår, kan du derfor godt regne med, at det bliver en længere proces at få langt hår. Dog kan en sund hårplejerutine hjælpe dig med at forbedre vækstbetingelserne og beskytte mod skader som spaltede spidser, der kan hæmme væksten.
Hårets liv foregår i tre faser: en vækstfase, en overgangsfase og en hvilefase. Det er i vækstfasen, også kaldet den anagene fase, at dit hår vokser. Fasen varer mellem 2-8 år og der er cirka 90% af dit hår på hovedet, som på et hvert given tidspunkt er i vækst. Det er derfor denne fase, der er afgørende for, hvor langt dit hår kan blive. Hvis du ønsker et sundt og langt hår skal du forlænge den anagene fase så lang tid som muligt. Derfor er det vigtigt at dit hår får tilført den optimale næring både indefra og udefra, så du optimerer denne vækstfase.
Den næste fase kaldes overgangsfasen eller den katagene fase. Her stopper håret med at gro, hårsækkene bliver inaktive og håret begynder derfor at degenerere. Håret løsner sig fra hovedbunden og mister blodtilførslen og derved også tilførslen af vigtige nærringsstoffer. Den katagene fase varer cirka 4-6 uger. Den sidste fase er afstødelsesfasen eller den telogene fase, som er en fase på cirka 2 til 4 måneder, hvor håret går i hvile før det afstødes fra kroppen. Det er blandt andet disse hår du fælder og f.eks. samler med hårbørsten.
Her ser du en illustration af hårets vækstcyklus og hvilke faser det går igennem.
Ja, din alder kan påvirke, hvor hurtigt dit hår vokser. Hår vokser hurtigst mellem 15 og 30 år, men efterhånden som vi bliver ældre, begynder væksthastigheden at aftage. Dette skyldes, at hårsækkene gradvist begynder at producere finere og tyndere hårstrå, og i nogle tilfælde stopper de helt med at producere hår. Hos mange mennesker bliver håret også tyndere og mere skrøbeligt med alderen, hvilket kan resultere i mindre hårvækst samlet set. Omkring 50-årsalderen kan hormonelle forandringer, såsom overgangsalderen, også bidrage til en langsommere vækst.
Når du vil have langt hår, handler det derfor først og fremmest om, at du er tålmodig. At gå fra kort til langt hår kan hurtigt komme til at tage to til tre år, inden dit hår bliver rigtig langt. Det afhænger dog helt af, hvad dit udgangspunkt er. Nøglen til at få håret til vokse hurtigt er derfor tålmodighed og vedvarende god hårpleje.
Du kan heldigvis gøre meget selv, for at få langt hår hurtigere. Det er først og fremmest vigtigt, at du sørger for at spise ordentligt. Der er nemlig en række vitaminer, som der er vigtige for dit hår, så det kan vokse normalt. Derudover kan du ændre på din hårpleje, så dit hår får de bedste vækstbetingelser.
Man kan have en nok så god ydre hårpleje med dyr shampoo, balsam og hårkur, men hvis den indre hårpleje er ikke-eksisterende kan det være lige meget. Derfor er det sundt at du samtidig med at passe på dit hår med gode produkter, også spiser sund og varieret. På den måde får kroppen nemlig højst sandsynligt de vitaminer og mineraler den har brug for til at producere et normalt hår. Er man i tvivl kan man supplere med et kosttilskud. Vi anbefaler Hårvitaminer, som bl.a. indeholder biotin og zink der begge bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Når du gerne vil have langt hår, handler det ikke kun om, at det skal vokse ud af hovedet på dig hurtigere. Det handler også om, hvordan du behandler dit hår. Hvis du ikke behandler det ordentligt, risikerer du nemlig, at det knækker af – og det er jo også med til at sætte en stopper for, at det bliver langt og smukt. Derfor er det vigtigt at beskytte håret mod daglige påvirkninger som varme fra stylingredskaber, hårde hårbørster og overdreven hårvask, da disse kan svække hårstråene og føre til spaltede spidser.
Undgå derfor også meget gerne stramme frisurer, som kan ødelægge hårets struktur. Vi har samlet en masse skånsomme frisure i dette blogindlæg her.
Først og fremmest er det vigtigt, at du sørger for at vaske håret på den rigtige måde. Du bør ikke vaske det oftere end hver tredje dag og helst i så koldt vand, som du kan holde ud. Varmt vand og hyppige bade er nemlig med til at gøre håret tørt og kruset, så det nemmere knækker. Vær også særligt opmærksom på, hvilken shampoo eller balsam du bruger, det kan også have en afgørende betydning i forhold til dine hårstrås beskyttelse. Du bør som hovedregel undgå shampooer og balsammer med farlige kemikalier, ftalater og især de udtørrende SLS/SLES sulfater. Du kunne også overveje at bruge en hårmaske som er fugtgivende og indeholder gode olier, såsom argan olier eller inchi inca olie, for at sikre den optimale pleje af håret.
Når du har været i bad, skal du også passe på med, hvordan du tørrer det. Tør det kun let med håndklædet, hvorefter du kan redde det let igennem med en detangle brush. Derefter bør du kramme det med håndklædet igen. Det sikrer at du ikke ødelægger dit hårs naturlige struktur. Du kan også overveje at bruge en microfiber hårturban, som er skånsom mod håret.
Du bør kun bruge en føntørre til at tørre det ved særlige lejligheder. Fårtørreren er nemlig også med til at tørre håret ud og gøre det kruset, så det nemmere knækker.
Giv dig selv en hovedbundsmassage for at få gang i blodcirkulationen til din hårrødder. Det er meget essentielt for, at få alle nærringsstoffer rundt til håret og derved skabe de bedst mulige hårstrå. En hovedbundsmassage hjælper også med at stimulere hårsækkene, hvilket kan fremskynde hårvækstprocessen. Selv et par minutters daglig massage kan gøre en forskel over tid, da det øger ilt- og næringstilførslen til hårsækkene.
Her kan en god ide være at bruge en Deep Scalp børste, som giver dig en lækker hovedbundsmassage, imens den sætter gang i blodcirkulationen. Denne type børste kan også hjælpe med at løsne døde hudceller og produktrester fra hovedbunden, hvilket kan forbedre din hovedbunds sundhed og derved skabe et bedre miljø for hårets vækst. Derudover er den også med til at fordele hårets naturlige olier og rense hovedbunden, så håret får de bedste vækstbetingelser.
Du skal også passe på med at bruge din børste, når dit hår er vådt, hvis du vil have langt hår. I våd tilstand er håret nemlig mere elastisk, skrøbeligt og knækker derfor nemmere. Brug en Detangle hårbørste til at rede dit hår, når det er vådt, da den er designet til at være skånsom mod håret og mindske risikoen for knæk. Hårbrud kan forhindre, at håret bliver længere og stærkere, så det er vigtigt at være forsigtig i denne fase.
Hårprodukter som geler og hårspray indeholder alle kemikalier, der ofte ikke er sunde for dit hår. Disse kemikalier kan svække håret, hvilket gør det mere skrøbeligt, og ofte kræver de hyppigere hårvask, hvilket kan udtørre hårstråene. Du skal derfor være meget opmærksom på kun at bruge hårprodukter som skåner håret og har plejende egenskaber.
Kig blandt andet efter om din shampoo er sulfat og silikone fri, da disse indholdsstoffer kan udtørre dine hårstrå. Her vil vi anbefale vores grow and glow shampoo som er uden SLS/SLES sulfater og silikone, du kan finde shampooen her.
Du bør kun bruge hår styling produkter, hvis det er absolut nødvendigt. Hver gang du glatter, krøller, bruger hårspray, mousse og andre hår styling produkter er det med til at slide på dit hår, som gør at det nemmere knækker. Det er især varmeapparater der kan være skadelige for håret, da det er med til at udtørre håret og slide på hårets struktur. Hvis du skal glatte håret eller bruge et andet varmeapparat, kan det være en god ide at bruge en hårolie som er varmebeskyttende. På denne måde sikre du dig at dit hår bliver slidt mindst muligt.
Du bør også undgå extensions for enhver pris. Det er en hurtig måde at få langt hår på, men dine hårrødder vil blive total ødelagt af det. Det vil gøre det meget sværere for dit hår at gro på sigt.
Selvom der er massere ting, som du selv kan gøre for at få længere hår hurtigt, er det først og fremmest vigtigt, at du sørger for at styrke dit hår med de rette hårvitaminer. Det er klart det vigtigste, samt her du vil opleve den største effekt i forhold til at få et langt, sundt hår.
Selvom det kan være lidt selvmodsigende, kan det faktisk hjælpe med langt hår, at du bliver klippet regelmæssigt. Ved at blive klippet regelmæssigt, forebygeer du nemlig spaltede spidser. Det er ofte ved at forebygge spaltede spidser, at du faktisk kan vinde mest i forhold til at gro et langt hår. Hvis de spaltede spidser får frit spil, kan de vokse sig større og ødelægge mere af håret så det helt knækker. Dette kan gøre, at dit hår ser slidt ud og har svært ved at opnå den ønskede længde. Det vil i så fald kræve, at du får klippet flere centimeter af ved næste klipning.
Hvis du gerne vil have gode råd til spaltede spidser, så læs vores blogindlæg om spaltede spidser lige her.
Fugt er ekstremt vigtigt for håret, hvis du ønsker, at det skal vokse hurtigere. Med tilstrækkelig fugt kan håret bevare en sund struktur og forblive stærkt, hvilket forhindrer brud og hjælper det med at nå længere hårlængder. Fugt hjælper også med væksten af nye hårceller, så dit hår kan fortsætte med at vokse stærkere og længere.
Rødderne af hvert hårstrå indeholder talgkirtler, som naturligt producerer en olie kaldet talg. Denne olie er med til at holde hovedbunden fugtet og næret, hvilket igen gør det muligt for hårsækkene i hovedbunden at forblive sunde, hvilket fremmer hårvækst. Hvis hovedbunden bliver for tør eller mangler fugt, bliver hårsækkene svagere og ude af stand til at opretholde en sund vækst. Derfor er regelmæssig brug af produkter med fugtgivende ingredienser som f.eks. naturlige olier (olivenolie, kokosolie osv.) samt fugtgivende behandlinger afgørende for at holde din hovedbund hydreret og næret, hvis du ønsker et længere hår.
Prøv desuden at beskytte dit hår mod miljømæssige aggressorer som f.eks. UV-stråler ved at bære hat eller tørklæde, når du er udendørs, og/eller ved at bruge et leave-in produkt med SPF-beskyttelse, når du styler dit hår udendørs på solrige dage.
Generelt spiller fugt en vigtig rolle for at opnå langt hår, da det hjælper med at opretholde et sundt miljø for optimal vækst i hovedbunden og samtidig beskytter de enkelte hårstrå mod brud på grund af hårde eksterne faktorer eller uhensigtsmæssige plejerutiner.
Hår stopper med at vokse af en række årsager. For det første er den normale menneskelige hårvækstcyklus opdelt i tre forskellige faser: anagen, catagen og telogen. I anagenfasen deler cellerne i hårets rod sig hurtigt og får det til at vokse. Katagenfasen er en overgangsperiode, hvor hårets vækst aftager, inden det går over i telogenfasen. I denne fase hviler folliklen, og der produceres ikke nye hår. Hvor lang tid en person tilbringer i hver fase varierer fra individ til individ; men hvis en af disse faser forsinkes eller forkortes på grund af f.eks sygdom, stress eller andet kan det påvirke hårets normale vækst.
For det andet spiller genetik en vigtig rolle i forhold til, hvor hurtigt man kan få langt hår, og det kan gå i arv gennem begge forældres gener. Personer med genetiske sygdomme som alopecia areata kan opleve udtynding eller skaldethed på grund af deres genetik. Dette kan føre til permanent hårtab eller minimal genvækst af håret.
Endelig kan livsstilsfaktorer som kost, stress og søvnmangel alle bidrage til kroppens funktion til at opretholde et normalt hår eller endog skaldethed over tid. Dårlig ernæring, især mangel på vigtige vitaminer og mineraler og overdreven brug af stylingprodukter kan skade hovedbundens naturlige olier og svække hårsækkene, hvilket resulterer i langsommere hårvækst eller tyndere hårstrå. Ligeledes er høje stressniveauer blevet forbundet med ændringer i hormoner, som kan forårsage midlertidige ændringer i dit hår. For lidt søvn er også en faktor, som kan påvirke din krops evne til at producere sunde proteiner, herunder dem, der er nødvendige for at opretholde et normalt hår.
Ønsker du dig et langt og lækkert hår, kan det være en fordel at læse lidt op på hvilke ingredienser som kunne være en fordel at anvende i din hårpleje rutine. Specielt til dig som føler at hårvæksten er gået i stå, oplever hårtab eller kan mærke håret er blevet tyndere, anbefaler vi at kigge efter ingrediensen Capilia Longa. Den har igennem studier påvist en reduktion på op til 89% efter 150 dage, samtidig med at det øger hårtætheden med op til 52%.
En anden ingrediens er Amaranthus Caudatus Seed Extract som har påvist at øge diameteren på håret med op 11,3%. Denne ingrediens er ideel for dig, der ønsker fyldigere hår og en forbedret hårstruktur.
Derudover vil vi generelt anbefale at kigge efter ingredienser som er plejende og fugtgivende som f.eks sheasmør og aloe vera. Disse ingredienser hjælper med at holde håret sundt og fugtet, hvilket er afgørende for at undgå knækkede hårstrå. Ofte er grunden til at dit hår ikke vil vokse sig langt fordi hårstråene når at knække. Det kan skyldes mange forskellige årsager, men ved god og sund hårpleje med masser af fugt, er du godt på vej til at få et langt hår.
Om sommeren er hårvæksten mere aktiv end på andre årstider på grund af længere perioder med dagslys og varmere temperaturer. Hårvækst Processen starter med anagenfasen, som er den aktive vækstfase. Da solens stråler giver mere varme og fugtighed i sommermånederne, producerer hovedbunden mere naturlig olie, som giver næring til hårsækkene. Dette kan føre til, at du får langt hår hurtigere, da væksten kan nå op på 1,3 cm om måneden om sommeren sammenlignet med blot 0,8 cm i vintermånederne.
Derudover kan andre eksterne faktorer som f.eks. kosten også påvirke et normalt hår. Sommermånederne giver ofte mulighed for en kost rig på friske frugter og grøntsager, som kan forbedre næringsindtaget og opretholde normal hårvækst.
Alt i alt menes det, at varmere temperaturer og længere dage stimulerer en højere grad af naturlig olieproduktion i hovedbunden samt bedre ernæringsindtag, hvilket begge er ansvarlige for hurtigere hårvækst i sommermånederne.
Generelt vokser alle hår cirka 1-2 centimeter om måneden, hvilket svarer til 3-6 centimeter på 3 måneder. Dette resultat kan dog varierer meget fra person til person. F.eks hvis du har tørt og slidt hår kan det være at dit hår slet ikke vokser, da hårstråene når at knække inden de vokser yderligere. Med en god hårplejerutine kan du dog nemt få dit hår til at vokse flere centimeter på 3 måneder. Ved at fokusere på fugtgivende produkter og undgå skadelige kemikalier kan du styrke dit hår og forhindre, at det knækker, hvilket giver det de bedste betingelser for at vokse sundt.
Hårvæksten kan variere fra person til person, men i gennemsnit vokser håret ca. 1,25 cm om måneden. Dette betyder, at håret i gennemsnit vil vokse ca. 0,44 cm på 14 dage. Faktorer som genetik, sundhedstilstand og hårplejerutiner spiller også en stor rolle i, hvor hurtigt håret vokser, hvilket kan betyde, at nogle oplever hurtigere eller langsommere hårvækst.
Langt hår er i gennemsnit cirka 65-80 centimeter. Det kan dog varierer rigtigt meget fra person til person, hvor langt håret kan blive.
Nej. Om du kan gro langt hår er meget individuelt bestemt. Der er en lang række faktorer, der påvirker dette, herunder genetik, livsstil og generel hårpleje. Helt konkret afgøres det via dit hårs vækstfase. Hvis din anagenfase, som er vækstfasen, er kortere end normalt, vil du have svært ved at gro et langt hår, da håret ikke har nok tid til at vokse, før det går i hvilefasen.
Hvis du gerne vil have langt hår er der en række ting, du kan gøre for at understøtte dit hår og dets vækst. Vi giver dig her vores bedste produktanbefalinger til at få langt hår.
I de seneste år er det blevet meget populært at tage et kosttilskud til håret, for at sikre at du får de nærringsstoffer, som f.eks biotin og zink der er med til at vedligeholde et normalt hår. Vi kan varmt anbefale vores hårvitaminer, som vi igennem flere års udvikling af formlen, mener er et af de bedste kosttilskud til hår på markedet. Det har et højt indhold af biotin, zink, folsyre og indeholder blandt andet også bambus ekstrakt som er en rig kilde til silica. Produktet er en lækker vingummi med jordbærsmag, som er fri for gluten, laktose, gelatine og sukker.
Hvis du leder efter et hårserum, der kan hjælpe dig må at få længere hår hurtigere, så skal du prøve vores Grow and Glow hårserum. Den er formuleret med ingredienser som Capilia Longa og Amaranthus Candstus Seed Extract som igennem studier har påvist resultater mod hårtab og øger hårvæksten. Serummet indeholder også menthol krystaller som er med til at øge blodgennemstrømning til hovedbunden. Derudover indeholder serummet en kombination af flere aktive ingredienser, der giver hovedbunden en mild exfoliering, som vedligeholder hovedbundens mikroflora. Dette mindsker tendens til fedtet hår og hovedbund. Produktet er unisex og kan derfor bruges af både mænd og kvinder.
Grow and Glow hårmasken er din nye yndlingshårmaske, hvis du ønsker langt hår hurtigere. Den indeholder alt hvad dit hår har brug for, for at være sundt og velplejet. Den indeholder blandt andet Capilia Longa, Biotin, avocadoolie, hydrolyseret hvedeprotein og keratin, alt sammen giver dit hår næring og pleje, så det fremstår sundt, stærkt og glansfuldt. Den er med til at mindske skadet med op til 80%! Produktet er selvfølgelig fri for sulfat og silikone, så det passer bedst muligt på dit hår, så det kan vokse sig langt hår og stærkt.
Vidste du at hovedbundsmassage kan være med til at øge blodcirkulationen til hovedbunden? Det er en af de gode tricks til at optimerer ens hårvækst, da den øget blodcirkulation er med til at bringe nærringstoffer ud til hårsækkene, som er med til at vedligeholde et normalt hår. Til det kan vi anbefale at bruge en hovedbundsbørste med silikonepigge, som er fantastisk dejlig at bruge og super god til at f.eks at fordele shampoo eller serum uden i hovedbunden.
Modtag de bedste tips og tricks til dit hår fra Lotte og Nanna 🥰
1-3 dages levering
25.000+ tilfredse kunder
Gratis fragt over 399,-
