Hvordan du får tykkere hår - 10 gode råd til et fyldigt hår

Hvad med Hair Vitamins?

Yuaia Hair Vitamins er et kosttilskud med blandt andet biotin og zink.

Biotin og zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Hair Vitamins bør ikke betragtes som et produkt, der:

• gør hårstråene permanent tykkere

• skaber nye hårsække

• øger hårtætheden

• får håret til at vokse hurtigere

• behandler hårtab

Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.

Følg altid den anbefalede daglige dosis.

Kan man få for mange vitaminer?

Ja. Mere er ikke nødvendigvis bedre.

Du bør derfor altid følge den anbefalede daglige dosis på et kosttilskud.

Hvis du tager flere forskellige kosttilskud samtidig eller er i tvivl om dit behov, kan det være relevant at tale med din læge eller en anden sundhedsfaglig person.

Du bør ikke øge dosis med henblik på at få hurtigere eller mere synlig effekt på håret.

10 tips til et hår, der ser tykkere og mere fyldigt ud

Her får du vores bedste råd til at passe godt på håret og skabe mere synlig fylde.

Tip 1: Brug hårmaske og hårolie efter behov

Hårmaske og hårolie kan være gode produkter til pleje af længder og spidser.

Hvis håret føles tørt eller slidt, kan ekstra pleje gøre håret:

• blødere

• mere glansfuldt

• lettere at rede ud

• mere medgørligt

Når håret er lettere at håndtere, kan du samtidig reducere unødvendig mekanisk belastning og hårbrud.

Det betyder ikke, at en hårmaske ændrer antallet af hårsække eller får nye hår til at vokse frem.

Hårmaske til længderne

En hårmaske kan bruges efter behov som en mere intensiv del af hårplejerutinen.

Hvor ofte du bør bruge den, afhænger af:

• din hårtype

• hvor tørt håret er

• hvor ofte du vasker håret

• hvor meget du styler eller farver håret

Fine hårtyper kan ofte foretrække lettere formuleringer, mens mere tørt eller kraftigt hår kan have glæde af rigere produkter.

Hårolie til spidser og længder

Hårolie kan bruges i små mængder til at pleje længder og spidser.

Hvis du har meget fint hår, kan det være en fordel at starte med en lille mængde, så håret ikke bliver tynget ned.

Der findes både produkter baseret på planteolier og produkter med andre kosmetiske ingredienser.

Det vigtigste er ikke, om produktet er “naturligt”, men om formuleringen passer til dit hår og giver det ønskede resultat.

Læs også om kokosolie til håret.

Tip 2: Massér hovedbunden, hvis du nyder det

Hovedbundsmassage kan være en behagelig del af din hårplejerutine.

Du kan bruge fingerspidserne eller en Deep Scalp Brush.

En hovedbundsbørste kan eksempelvis bruges til at:

• massere hovedbunden

• fordele shampoo

• gøre hårvasken mere behagelig

Hovedbundsmassage bør dog ikke betragtes som en dokumenteret metode til at gøre håret tykkere eller øge den biologiske hårvækst.

Tip 3: Vask håret på en måde, der passer til dig

Der findes ikke én perfekt hårvaskerutine.

Hvor ofte du bør vaske håret afhænger blandt andet af din hovedbund, hårtype, aktivitetsniveau og hvor mange stylingprodukter du bruger.

En enkel rutine kan eksempelvis være:

1. Red forsigtigt større knuder ud inden hårvask, hvis det fungerer for din hårtype.

2. Fordel shampoo primært i hovedbunden og massér forsigtigt.

3. Skyl shampooen grundigt ud.

4. Brug eventuelt hårmaske efter behov.

5. Afslut med balsam i længder og spidser.

6. Dup eller kram forsigtigt overskydende vand ud af håret.

Det er ikke nødvendigt at vaske håret præcis 2-3 gange om ugen, bruge shampoo to gange ved hver vask eller afslutte med iskoldt vand.

Tilpas rutinen til dit eget hår.

Tip 4: Vælg shampoo efter din hovedbund og hårtype

Shampoo bruges først og fremmest til at rense hår og hovedbund.

En dyr shampoo er ikke automatisk bedre, og sulfater eller silikoner er ikke generelt “skadelige” ingredienser.

Nogle foretrækker sulfatfri shampoo, mens andre har behov for en mere effektiv rens.

Hvis du har fint hår og ønsker volumen, kan du eksempelvis kigge efter en formulering, der ikke tynger håret unødigt.

Hvis din hovedbund er sensitiv eller tør, kan andre egenskaber være vigtigere.

Vælg derfor ud fra dit eget behov.

Vores favoritter

Tip 5: Beskyt håret mod sol og UV

Solen kan påvirke håret, særligt hvis håret allerede er:

• tørt

• afbleget

• farvet

• kemisk behandlet

En hat eller et tørklæde kan være en enkel måde at beskytte håret på under kraftig sol.

Du kan også anvende et kosmetisk hårprodukt med dokumenteret UV-beskyttelse, hvis produktet er beregnet til det.

Tip 6: Vær opmærksom på varmestyling

Glattejern, krøllejern og andre varmeværktøjer kan belaste hårstråene, særligt ved meget høje temperaturer eller hyppig brug.

Hvis håret knækker, kan det over tid fremstå mindre fyldigt.

Du kan derfor:

• vælge den laveste temperatur, der giver det ønskede resultat

• bruge varmebeskyttelse

• undgå gentagne gange at køre værktøjet over samme hårsektion

• variere med styling uden varme

Føntørring behøver ikke nødvendigvis undgås helt. Brug en passende temperatur og afstand til håret.

Tip 7: Undgå meget stramme frisurer

Hvis håret ofte sættes meget stramt op, kan det skabe mekanisk belastning på hårstrå og hårsække.

Prøv eventuelt at variere mellem forskellige frisurer og undgå konstant træk på de samme områder.

Bløde scrunchies eller andet glat hårtilbehør kan også reducere friktion sammenlignet med meget hårde elastikker og spænder.

Frisurer der kan få håret til at se tykkere ud

Den rette klipning kan have stor betydning for, hvor fyldigt håret fremstår.

Hvis du har fint eller mindre tæt hår, kan du eksempelvis overveje:

• en bob eller page

• skulderlangt hår

• en mere lige klippekant

• lette bølger

• volumen ved hårrødderne

• en anden placering af skilningen

En frisør kan hjælpe dig med at finde den løsning, der passer bedst til netop dit hår.

Tip 8: Beskyt håret om natten

Håret udsættes også for friktion, mens du sover.

Et glat pudebetræk eller en bonnet kan derfor være relevant, hvis dit hår nemt filtrer eller bliver kruset.

Et bambuspudebetræk eller en bambus bonnet kan bruges som en del af din rutine.

De bør dog ikke beskrives som produkter, der biologisk gør håret tykkere.

Deres primære funktion er kosmetisk håndtering og beskyttelse mod friktion.

Tip 9: Vær opmærksom på farvning og afblegning

Farvning og især afblegning kan påvirke hårstråets struktur.

Hvor meget håret påvirkes afhænger blandt andet af:

• produktet

• behandlingens styrke

• hårets eksisterende tilstand

• hvor ofte håret behandles

Hvis du ofte farver eller afbleger håret, kan det derfor være ekstra relevant med skånsom pleje og fokus på at begrænse hårbrud.

Hvis du er i tvivl, kan en frisør hjælpe med at vælge den mest passende behandling.

Tip 10: Spis varieret og afbalanceret

En varieret kost er en del af en sund livsstil.

Du kan eksempelvis spise forskellige kilder til:

• protein

• grøntsager

• frugt

• fuldkorn

• fisk

• nødder og frø

Når vitaminer og mineraler kobles specifikt til håret, bør man holde sig til deres godkendte sundhedsanprisninger.

Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Selen bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Andre vitaminer og mineraler kan have vigtige funktioner i kroppen uden nødvendigvis at have en specifik godkendt anprisning om håret.

Gør en regelmæssig klipning håret tykkere?

Nej. At klippe håret ændrer ikke diameteren på nye hårstrå eller antallet af hårsække.

Til gengæld kan en klipning fjerne slidte og spaltede spidser.

Hvis spidserne er meget tynde eller beskadigede, kan en frisk klippekant samtidig få længderne til visuelt at fremstå mere fyldige.

Hvor ofte du bør blive klippet afhænger af dit hår, din frisure og dine ønsker til længden.

Læs mere om spaltede spidser.

Hvilke vitaminer giver tykkere hår?

Der findes ikke en godkendt sundhedsanprisning om, at et vitamin eller mineral gør håret tykkere.

Biotin og zink har derimod godkendte anprisninger om normalt hår:

Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Selen har ligeledes en godkendt håreffekt:

Selen bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Det bør ikke omskrives til, at næringsstofferne øger hårtætheden eller gør det enkelte hårstrå tykkere.

Hvornår kan tyndere hår være tegn på hårtab?

Hvis dit hår altid har været fint, er det ikke nødvendigvis tegn på hårtab.

Men hvis håret pludseligt eller gradvist bliver tydeligt mindre tæt, kan der være tale om en ændring, som bør undersøges nærmere.

Kontakt eventuelt din læge, hvis du oplever:

• markant øget fældning

• pludselig udtynding

• pletvise områder uden hår

• hurtigt ændret hårgrænse

• tydeligt bredere skilning

• andre symptomer samtidig

Læs også vores guide om tyndt hår hos kvinder.

Produktanbefalinger til et mere fyldigt udseende

Når du vælger produkter, er det vigtigt at skelne mellem kosmetisk hårpleje og behandling af egentligt hårtab.

Produkter kan blandt andet bruges til:

• rens

• pleje

• beskyttelse

• styling

• fugt

• volumen

De bør ikke automatisk beskrives som produkter, der skaber nye hårsække eller øger den biologiske hårtæthed.

Hair Vitamins

Yuaia Hair Vitamins er et kosttilskud med blandt andet biotin og zink.

Biotin og zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Hair Vitamins bør ikke betragtes som et produkt, der gør håret tykkere eller øger hårtætheden.

Produktet kan indgå som et kosttilskud i din daglige rutine.

Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.

Følg altid den anbefalede daglige dosis.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ er et kosmetisk serum udviklet til anvendelse direkte i hovedbunden.

Serummet kan bruges som en del af din almindelige hovedbundsrutine efter produktets brugsvejledning.

Det bør ikke betragtes som behandling af medicinsk hårtab.

Varmebeskyttelse

Hvis du bruger føntørrer, glattejern eller krøllejern, kan et varmebeskyttende produkt hjælpe med at reducere den belastning, håret udsættes for under varmestyling.

Vores Style & Shine Heat Protection er udviklet til at beskytte håret ved varmestyling.

Følg altid produktets anvendelsesvejledning og den angivne maksimale temperaturbeskyttelse.

Kort opsummering

Hvor tykt og tæt dit hår naturligt er, afhænger i høj grad af genetik.

Du kan ikke nødvendigvis ændre antallet af hårsække med hårpleje eller kosttilskud.

Til gengæld kan du gøre meget for at:

• begrænse hårbrud

• beskytte længderne

• vælge en passende hårplejerutine

• bruge varmebeskyttelse

• vælge en klipning, der giver mere synlig fylde

• anvende volumengivende styling

Når Hair Vitamins omtales, er de relevante godkendte håreffekter blandt andet:

Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Det er noget andet end at gøre håret tykkere eller øge den biologiske hårtæthed.