Hvor mange hår har man normalt på hovedet?

Hvor mange hår har man egentlig på hovedet? Det er et spørgsmål, mange stiller, særligt hvis håret føles tyndere end tidligere, eller hvis man gerne vil forstå sin naturlige hårtæthed bedre.

Antallet af hårstrå varierer betydeligt fra person til person og påvirkes blandt andet af genetik, alder og den naturlige hårvækstcyklus.

I denne guide ser vi nærmere på hårtæthed, hårets vækstcyklus, forskellen på hårtæthed og hårtykkelse samt hvordan du kan pleje dit hår ud fra din egen hårtype.

Hvor mange hår har man normalt?

Et voksent menneske har typisk omkring 100.000-150.000 hårstrå på hovedet, men tallet kan variere betydeligt fra person til person.

Det vigtigste er derfor ikke nødvendigvis det samlede antal hår, men også:

• hvor tæt hårstråene sidder

• diameteren på de enkelte hårstrå

• hårets naturlige struktur

• hvor mange hår der befinder sig i de forskellige faser af hårets vækstcyklus

Det er disse faktorer, der tilsammen har stor betydning for, hvor fyldigt håret ser ud.

Har mænd og kvinder lige mange hår?

Der kan være individuelle forskelle i hårtæthed mellem mænd og kvinder, men variationen inden for begge grupper er stor.

Genetik, alder, hormoner og hårets naturlige struktur spiller generelt en større rolle end køn alene.

Det er derfor svært at sætte ét præcist tal på, hvor mange hår en bestemt person bør have.

Har hårfarve betydning for antallet af hår?

Der kan være forskelle i hårtæthed og hårstråets diameter mellem forskellige naturlige hårfarver.

Eksempelvis kan meget fint hår fremstå anderledes end hår med kraftigere hårstrå, selv hvis hårtætheden er nogenlunde den samme.

Det er derfor vigtigt at skelne mellem antal hårstrå og tykkelsen på det enkelte hårstrå.

Hvad er hårtæthed?

Hårtæthed beskriver, hvor mange hårstrå der vokser på et bestemt område af hovedbunden.

Hårtæthed bliver ofte forvekslet med hårtykkelse, men det er to forskellige ting.

• Hårtæthed handler om antallet af hårstrå i et område.

• Hårtykkelse handler om diameteren på det enkelte hårstrå.

Du kan derfor godt have meget fint hår med høj hårtæthed eller kraftige hårstrå med lavere hårtæthed.

Hvilke typer hårtæthed findes der?

Hårtæthed bliver ofte opdelt i tre overordnede kategorier.

Lav hårtæthed

Ved lav hårtæthed er der relativt færre hårstrå på hovedbunden.

Hovedbunden kan derfor være mere synlig, særligt omkring skilningen.

Medium hårtæthed

Ved medium hårtæthed er hovedbunden typisk kun delvist synlig gennem håret.

Denne type ligger mellem lav og høj tæthed.

Høj hårtæthed

Ved høj hårtæthed sidder mange hårstrå tæt sammen, og hovedbunden er typisk mindre synlig.

Håret kan derfor have et naturligt meget fyldigt udseende.

Hvordan vurderer jeg min hårtæthed?

Du kan få et groft indtryk af din hårtæthed ved at se på din hovedbund i godt lys.

Hvis hovedbunden er tydeligt synlig gennem håret, kan du have lavere hårtæthed.

Hvis den kun er delvist synlig, kan tætheden være medium.

Er hovedbunden næsten ikke synlig, kan du have høj hårtæthed.

Det er dog kun en visuel vurdering.

Hvis du oplever en markant ændring i din hårtæthed eller pludseligt hårtab, bør du tale med din læge eller en hudlæge frem for at forsøge at diagnosticere årsagen selv.

Hvad kan påvirke hårtætheden?

Hårtæthed kan påvirkes af flere forskellige faktorer.

Genetik

Genetik spiller en væsentlig rolle for både antallet af hårsække og hårets naturlige struktur.

Du kan derfor have en naturligt højere eller lavere hårtæthed end andre.

Alder

Håret kan ændre sig gennem livet.

Nogle oplever eksempelvis, at hårstråene bliver finere eller at den synlige tæthed ændrer sig med alderen.

Hormonelle ændringer

Graviditet, tiden efter graviditet og overgangsalderen er eksempler på perioder, hvor nogle oplever ændringer i håret.

Ved markante eller vedvarende ændringer bør du tale med din læge.

Hårtab

Forskellige former for hårtab kan påvirke hårtætheden.

Hvis du oplever pludseligt, pletvist eller vedvarende hårtab, bør årsagen vurderes af en læge.

Hvad med vitaminer og mineraler?

En varieret og afbalanceret kost er en del af en sund livsstil og bidrager med forskellige vitaminer og mineraler.

Når man specifikt taler om næringsstoffer i relation til håret, er det vigtigt at holde sig til de godkendte sundhedsanprisninger.

Blandt andet gælder:

Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Selen bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Det er ikke det samme som at sige, at disse vitaminer og mineraler øger hårtætheden, får nye hår til at vokse frem eller behandler hårtab.

Andre næringsstoffer kan have vigtige funktioner i kroppen uden nødvendigvis at have en specifik godkendt sundhedsanprisning om håret.

Hvordan vokser håret?

Håret gennemgår forskellige faser gennem sin naturlige livscyklus.

Anagenfasen

Anagenfasen er hårets aktive vækstfase.

Hvor længe det enkelte hår befinder sig i denne fase varierer fra person til person.

Katagenfasen

Efter vækstfasen følger en kortere overgangsfase, hvor den aktive vækst stopper.

Telogenfasen

Herefter går håret ind i en hvilefase.

Til sidst afstødes hårstrået som en naturlig del af cyklussen, hvorefter en ny cyklus kan begynde.

Det er derfor normalt at miste hårstrå hver dag.

Hvorfor mister vi hår?

At fælde hår er en naturlig del af hårets livscyklus.

Der findes dog også forskellige former for egentligt hårtab.

Det kan blandt andet være påvirket af:

• genetik

• alder

• hormonelle ændringer

• medicinske tilstande

• visse lægemidler

• forskellige typer alopeci

Hvis dit hårtab ændrer sig markant, opstår pludseligt eller fortsætter over længere tid, bør du få det vurderet af en læge.

Læs mere i vores guide om årsager til hårtab.

Hvad er forskellen på hårtab og lav hårtæthed?

Lav hårtæthed kan være din naturlige hårtype.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du har hårtab.

Hårtab handler derimod om, at du mister hår eller oplever en ændring fra din normale hårmængde.

Det kan derfor være relevant at sammenligne med, hvordan dit eget hår normalt har set ud frem for at sammenligne med andre.

Hvor tykt er et hårstrå?

Hårstråets diameter varierer fra person til person.

Nogle har meget fine hårstrå, mens andre har mere kraftige hårstrå.

Det har stor betydning for hårets samlede udseende.

To personer kan derfor have omtrent samme hårtæthed, men alligevel have meget forskellig oplevelse af volumen og fylde.

Kan man øge sin hårtæthed?

Antallet af hårsække er i høj grad genetisk bestemt.

Kosmetiske hårplejeprodukter kan derfor ikke skabe nye hårsække eller ændre den naturlige genetiske hårtæthed.

Til gengæld kan du arbejde med hårets udseende.

Eksempelvis kan:

• volumengivende styling

• passende klipning

• pleje af længderne

• begrænsning af hårbrud

• produkter, der giver fylde

få håret til at fremstå mere voluminøst.

Det er vigtigt at skelne mellem øget faktisk hårtæthed og et visuelt fyldigere udseende.

Kosttilskud og normalt hår

Kosttilskud bør ikke markedsføres som en måde at øge hårtætheden på.

Vores Yuaia Hair Vitamins indeholder blandt andet biotin og zink.

Biotin og zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Det er den relevante sundhedsanprisning.

Hair Vitamins bør ikke betragtes som behandling mod hårtab eller som et produkt, der dokumenteret skaber nye hårsække eller øger den genetiske hårtæthed.

Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.

Følg altid den anbefalede daglige dosis.

Hovedbundspleje

Hovedbundspleje kan være en almindelig del af din hårplejerutine.

Regelmæssig hårvask kan hjælpe med at fjerne:

• overskydende talg

• stylingprodukter

• snavs

• produktrester

Vælg en shampoo, der passer til din hovedbund og hårtype.

Hovedbundsmassage kan også være en behagelig del af hårvasken.

Det bør dog ikke beskrives som en dokumenteret metode til at øge hårtætheden eller fremskynde hårvæksten.

Biotin i hårpleje og kosttilskud

Biotin kan både forekomme i kosttilskud og kosmetiske produkter.

Når biotin anvendes som næringsstof i et kosttilskud, er den relevante godkendte håranprisning:

Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Det betyder ikke, at biotin bør beskrives som en ingrediens, der stimulerer hårvækst, øger hårtætheden eller producerer stærkere hår gennem keratin.

Når biotin indgår i et kosmetisk produkt, skal produktets kosmetiske claims vurderes ud fra det konkrete produkts dokumentation og formulering.

Hvad med keratin og peptider?

Keratin og forskellige peptider anvendes i kosmetiske hårplejeprodukter.

Keratin er et protein, der naturligt findes i hårstrået.

Kosmetiske produkter med eksempelvis hydrolyseret keratin kan anvendes med henblik på pleje af selve hårstrået, afhængigt af produktets formulering.

Det er dog vigtigt ikke automatisk at overføre ingrediensens egenskaber til påstande om biologisk hårvækst eller øget hårtæthed.

Naturlige olier og hovedbundspleje

Planteolier kan anvendes kosmetisk til forskellige formål.

Rosmarinolie

Rosmarinolie kan anvendes som en del af en olie- eller hovedbundsrutine afhængigt af det konkrete produkts brugsvejledning.

Den bør ikke automatisk beskrives som en ingrediens, der stimulerer blodcirkulationen, skaber nye hår eller øger hårtætheden.

Kokosolie

Kokosolie kan anvendes i hårpleje med fokus på blandt andet pleje af længderne.

Aloe vera

Aloe vera anvendes i en række kosmetiske formuleringer.

Effekten afhænger af det konkrete produkt og den samlede formulering.

Stress, søvn og hår

Stress og søvn er en del af den generelle sundhed og trivsel.

Hvis du samtidig oplever markant eller vedvarende hårtab, bør du dog ikke forsøge at diagnosticere årsagen alene ud fra stress eller søvn.

En læge kan hjælpe med at vurdere forskellige mulige årsager.

Gode hårplejevaner

Hvis du gerne vil passe godt på håret og begrænse unødvendig slitage, kan du blandt andet:

• børste håret forsigtigt

• bruge balsam efter behov

• begrænse meget høje temperaturer

• bruge varmebeskyttelse ved varmestyling

• håndtere vådt hår forsigtigt

• vælge produkter, der passer til din hårtype

Disse ting ændrer ikke nødvendigvis din biologiske hårtæthed, men kan hjælpe med at bevare hårstråene og give håret et mere velplejet udseende.

Sådan plejer du hår med lav hårtæthed

Hvis du har lav hårtæthed, kan styling og produktvalg have stor betydning for, hvordan håret fremstår.

Vælg lette produkter

Meget tunge produkter kan få fint eller mindre tæt hår til at se fladt ud.

Lette mousser, sprays og volumengivende produkter kan være gode alternativer.

Fokusér på volumen

En passende klipning og styling kan få håret til at fremstå mere fyldigt.

Brug balsam strategisk

Hvis håret nemt bliver tynget ned, kan du fokusere balsammen på længder og spidser.

Begræns hårbrud

Vær forsigtig ved udredning og varmestyling.

Varmebeskyttelse kan være relevant, hvis du anvender varmeværktøjer.

Sådan plejer du hår med medium hårtæthed

Medium hårtæthed giver ofte mange muligheder for styling.

Du kan fokusere på en balanceret rutine med:

• shampoo efter behov

• balsam i længderne

• hårkur efter behov

• skånsom børstning

• varmebeskyttelse ved styling

Der er ikke behov for at følge en fast vaskefrekvens. Vask håret så ofte, som din hovedbund og livsstil kræver.

Sådan plejer du hår med høj hårtæthed

Hår med høj tæthed kan have behov for mere produkt og mere tid til udredning.

Arbejd i sektioner

Det kan gøre både vask, balsam og udredning nemmere.

Brug tilstrækkelig pleje

Balsam og hårkur kan være relevante for at gøre længderne mere medgørlige.

Red håret forsigtigt ud

Brug eventuelt en bredtandet kam eller en børste beregnet til udredning.

Vær opmærksom på produktophobning

Ved meget tæt hår kan det være ekstra vigtigt at få skyllet shampoo og andre produkter grundigt ud.

Stylingtips til forskellige hårtætheder

Lav hårtæthed

Hvis du vil have håret til at se mere fyldigt ud, kan du eksempelvis arbejde med:

• volumengivende mousse

• root lift-produkter

• bløde bølger

• en klipning med en fyldig kant

• lette stylingprodukter

Undgå eventuelt meget tunge olier ved hårrødderne, hvis de får håret til at se fladt ud.

Medium hårtæthed

Medium hårtæthed kan ofte styles på mange forskellige måder.

Lag, bølger, glat styling og forskellige længder kan fungere godt afhængigt af hårtype og ansigtsform.

Høj hårtæthed

Ved høj hårtæthed kan en frisør eksempelvis arbejde med lag og form for at gøre håret lettere at style.

Plejende produkter kan hjælpe med at gøre længderne mere medgørlige, mens stylingprodukter kan bruges til at kontrollere eller definere hårets naturlige struktur.

Hvornår bør man reagere på ændret hårtæthed?

Din naturlige hårtæthed kan være lav, medium eller høj uden at være et problem.

Men hvis du oplever en tydelig ændring fra dit normale hår, bør du være mere opmærksom.

Kontakt eventuelt din læge hvis du oplever:

• pludseligt hårtab

• pletvis hårtab

• hurtigt tiltagende udtynding

• hårtab sammen med andre symptomer

• vedvarende ændringer, du ikke kender årsagen til

Det er vigtigt ikke automatisk at konkludere, at ændret hårtæthed skyldes mangel på et bestemt vitamin eller mineral.

FAQ om hårtæthed

Hvor mange hår har man på hovedet?

Et voksent menneske har typisk omkring 100.000-150.000 hårstrå, men antallet varierer betydeligt.

Hvad er hårtæthed?

Hårtæthed beskriver, hvor mange hårstrå der findes inden for et bestemt område af hovedbunden.

Er hårtæthed det samme som hårtykkelse?

Nej.

Hårtæthed handler om antallet af hårstrå, mens hårtykkelse beskriver diameteren på hvert enkelt hårstrå.

Kan vitaminer øge hårtætheden?

Vitaminer og mineraler bør ikke generelt markedsføres som noget, der øger hårtætheden.

Biotin, zink og selen har derimod godkendte sundhedsanprisninger om, at de bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Kan biotin få flere hår til at vokse?

Den godkendte sundhedsanprisning er:

Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

Det er ikke det samme som at sige, at biotin skaber nye hårsække eller øger hårtætheden.

Kan hovedbundsmassage øge hårtætheden?

Hovedbundsmassage kan være en behagelig del af din hårplejerutine, men bør ikke betragtes som en dokumenteret metode til at øge den naturlige hårtæthed.

Kan hårprodukter gøre håret mere fyldigt?

Ja, kosmetisk kan stylingprodukter og den rigtige klipning få håret til at fremstå mere voluminøst.

Det er dog noget andet end at øge det biologiske antal hårsække.

Omfavn din naturlige hårtæthed

Hårtæthed er i høj grad individuel.

Lav hårtæthed betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt med håret, ligesom høj hårtæthed ikke automatisk betyder, at håret er sundere.

Det vigtigste er at lære dit eget hår at kende og vælge en hårplejerutine, der passer til:

• din hårtæthed

• din hårtykkelse

• din hovedbund

• din naturlige struktur

• dine stylingpræferencer

Hvis du oplever en markant ændring i hårtætheden, bør du få årsagen vurderet frem for automatisk at forsøge at løse den med hårprodukter eller kosttilskud.