Årsager til hårtab: Derfor taber du håret og hvordan du kan undgå det

Årsager til hårtab og hvordan du undgår det 

Har du prøvet at stå i badet med hånden fuld af hårstrå? Eller synes du, at dit hår virker tyndere, end det plejer? Så kan det være, at du er en af de mange kvinder, som døjer med hårtab. Læs her, hvorfor du taber håret, og hvordan du undgår at tabe håret!

Der kan være mange årsager til hårtab. Stress er en af de mest almindelige, men det kan også være på grund af sygdom, medicin, alder eller kost. Og uanset hvad årsagen er, kan det være enormt traumatiserende at opdage en bar plet i hovedbunden.

Tror du, at du måske er ved at tabe håret? Eller er du nervøs for, at det kommer til at ske i fremtiden? Så er du ikke alene. Det er nemlig en frygt, som mange både kvinder og mænd lever med.

Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for mindske risikoen for at tabe håret. Og der er nogle tegn, du skal være opmærksom på, så du kan opdage hårtab i god tid. Det kan alt sammen være med til at sørge for, at du bevarer en flot hårpragt - hele livet!

Tegn på hårtab

Mennesker taber i gennemsnit 30 til 150 hår om dagen, hvilket er ganske normalt. Men taber du flere hår, kan det være et tegn på hårtab. Jo før du opdager et hårtab, jo nemmere er det ofte at behandle. I mange tilfælde kan hårtabet nemlig blive permanent, hvis du ikke behandler det i tide. Derfor er det altid en god idé at tjekke frisuren igennem 1-2 gange om måneden. På den måde kan du nå at handle hurtigt, hvis håret begynder at falde af.

Er hestehalen blevet mindre?

De fleste kvinder taber håret gradvist af forskellige årsager. I modsætning til mænd er det de færreste kvinder, som får en såkaldt ”halvmåne”. I stedet bliver håret lige så stille tyndere og tyndere.

En god måde at holde øje med håret er at tjekke hestehalen. Tænk over, hvor mange gange du kan få elastikken rundt om din hestehale. Hvis håret bliver tyndere, vil det nemlig kræve flere omgange end normalt.

Du skal blot være opmærksom på, at elastikken ikke er blevet slap. Jo ældre en elastik er, jo mindre spændstig bliver den nemlig også. Så overvej, om det er fordi håret er blevet tyndere, eller fordi elastikken er blevet dårlig, inden du panikker.

Rykker hårgrænsen sig?

Hvis du er nervøs for, om du taber hår, kan det være en god idé at være opmærksom på hårgrænsen. Nogle kvinder mister nemlig håret ved hårgrænsen med højere tindinger eller mindre hår i nakken til følge. Det er dog ofte ved hårtab ved mænd at hårgrænsen er et synligt paramter, f.eks via høje tindinger.

En god måde at holde øje med hårgrænsen er at tage billeder. Opret en mappe på din mobil eller computer med billeder af dit hår. Sæt håret op og tag et billede af din pande 1-2 gange om måneden, hvis du er bekymret for hårtab. På den måde kan du tydeligt se, om din hårgrænse rykker på sig.

Test vindende hårpleje til hårtab

Døjer du med kløe og røde pletter i hovedbunden?

Hvis din hovedbund klør, skal du være opmærksom. Ofte er det pga. tør hud eller skæl, men der kan også være tale om en svampeinfektion. Og svampeinfektioner kan medføre hårtab. Så hvis din hovedbund føles ubehagelig, skal du tjekke den med et spejl. Er der skæl? Så er din hovedbund sandsynligvis for tør, og du bør overveje at skifte shampoo. Er den derimod fyldt med små, røde pletter? Så er det et tegn på en svampeinfektion som f.eks. ringorm.

Hvis du har en svampeinfektion i hårbunden, skal du tage til lægen. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde den rigtige behandling. Og jo hurtigere du bliver behandlet, jo mindre er risikoen for, at det udvikler sig til hårtab.

Har du skaldede pletter?

Nogle kvinder oplever hårtab i form af glatte, skaldede pletter uden hår. Det kan opstå på hele kroppen, men ses som regel i hovedbunden. Og ofte bliver det først spottet sent, fordi håret ellers kan virke tykt og sundt. Kør hænderne igennem håret, og mærk din hovedbund. Er der nogle glatte eller skaldede pletter? Du kan også bruge et spejl til at undersøge hårbunden.

I nogle tilfælde vil du mærke kløe eller ømhed, inden håret falder ud. Så det er også værd at være opmærksom på.

Hvorfor taber du hår? 

Et af de første spørgsmål du har, hvis du taber hår, er: Hvorfor? Og det er et svært spørgsmål at svare på, da hårtab kan skyldes mange forskellige ting. Derfor er det vigtigt, at du kigger på hele dit liv, når du skal finde årsagen. Og det kan være en god idé at gøre det i samspil med din læge.

Her er det vigtigt at kende til hårets livscyklus som består af følgende:

Anagene fase

Her vokser håret og får tilført næring fra hovedbunden. Cirka 85-90% af dit hår er i denne fase.

Katagene fase

Her løsner hårstrået sig fra hovedbundens blodforsyning i hårfolliklen.

Telogene fase

Kaldes dvale fasen, hvor håret er gået i hvile, mens nyt hår bliver produceret i hårfolliklen. Denne fase er håret i op til 2 måneder. Den er kortere hvis du er ung og længere hvis du er ældre.

Eksogene fase

Her falder hårstrået af og erstattes af et nyt hårstrå - Denne fase kan strække sig fra alt til 1 måned til 2 måneder.

Vi ønsker derfor at optimerer den anagene fase, for at få den bedst mulige kvalitet af hårstrået som på sigt kan blive der længere end andre hårstrå.

Læs mere om hårets livscyklus og dens forskellige faser her

5. Forkert hårpleje

Din hårpleje spiller faktisk en stor rolle i, hvorvidt du vil opleve at miste håret. Den forkerte hårpleje kan nemlig skade både din hovedbund, dine hårrødder og selve hårstråene.

Der findes flere forskellige former for forkert hårpleje. Her kan du læse nogle eksempler på de mest almindelige fejl:

• For hyppig hårvask med dårlige hårprodukter vil resultere i en ophobning af produktrester og skade frisuren.
• Omvendt, hvis du vasker dit hår for lidt, kan det også resultere i en ophobning af døde hudceller, rester af hårprodukter og ekstra talg i hovedbunden, hvilket kan blokere hårsækkene og bremse hårvæksten. Ophobningen af rester kan også forårsage andre problemer, f.eks. skæl og kløe i hovedbunden.
• Brug af varmeredskaber som f.eks. hårtørrer, krølle- eller glattejern. Dit hår har generelt ikke godt af ekstreme temperaturer – hverken for megen kulde eller varme.
• For mange forskellige styling- og hårprodukter vil fylde din hårpragt med skadelige kemikalier. Og det vil på sigt have negative konsekvenser.
• Kemiske hårbehandlinger og farvning af håret kan også gøre permanent skade på din frisure. Håret vil blive tyndere, og dine hårstrå vil miste deres styrke.

Længere nede på siden kan du læse gode tips til, hvordan du plejer frisuren bedst muligt.

6. Medicin med bivirkninger

Medicinbivirkninger kan være en årsag til hårtab, fordi nogle lægemidler påvirker kroppens naturlige processer, der styrer hårvækst. Medicin kan forstyrre hårsækkene i deres vækstfase, hvilket kan føre til en tilstand kendt som telogen effluvium, hvor håret går ind i en hvilende fase og derefter falder ud. Kemoterapi, blodtryksmedicin, antidepressiva og visse hormonbehandlinger er eksempler på medicin, der kan forårsage hårtab. Denne type hårtab er ofte midlertidig og stopper, når medicineringen ophører eller justeres.

Hvorfor taber du håret som mand?

Hårtab hos mænd, også kendt som androgenetisk alopeci eller mandlig skaldethed, er en almindelig tilstand, der påvirker mange mænd i varierende grad. Den primære årsag til hårtab hos mænd er genetisk disposition. Hvis du har en familiehistorie med hårtab, er chancerne større for, at du også vil opleve det. Hormoner spiller også en afgørende rolle, især det mandlige hormon dihydrotestosteron (DHT). DHT kan få hårsækkene til at krympe, hvilket resulterer i tyndere hår og til sidst hårtab.

Andre faktorer, der kan bidrage til hårtab hos mænd, inkluderer stress, dårlig ernæring og visse medicinske tilstande såsom skjoldbruskkirtelproblemer eller autoimmune sygdomme. Desuden kan livsstilsfaktorer som rygning og overdreven alkoholforbrug også forværre hårtab.

Hvorfor taber du håret som kvinde?

Hårtab hos kvinder kan skyldes en række faktorer, som påvirker hårets vækstcyklus og sundhed. For mange kvinder kan hårtab være både bekymrende og frustrerende, men forståelse af de underliggende årsager kan hjælpe med at finde passende løsninger.

Fødsel og Hårtab:

Efter fødslen oplever mange kvinder et betydeligt hårtab, kendt som postpartum hårtab. Dette skyldes hormonelle ændringer, der sker efter graviditeten. Under graviditeten øges østrogenniveauerne, hvilket får håret til at blive i vækstfasen længere, og derfor virker håret tykkere. Efter fødslen falder østrogenniveauerne tilbage til det normale, hvilket medfører, at mange hårstrå går i hvilefasen og falder ud. Dette hårtab er normalt midlertidigt og stabiliserer sig normalt inden for seks til tolv måneder.

P-piller og Hårtab:

P-piller kan også påvirke hårvæksten hos kvinder. Ændringer i hormonelle niveauer, især ved start eller stop af p-piller, kan udløse hårtab. Nogle kvinder er mere følsomme over for hormonelle svingninger og kan opleve telogen effluvium, en midlertidig tilstand, hvor hårstrå går i hvilefasen og falder ud. Hvis du oplever betydeligt hårtab efter at have startet eller stoppet med p-piller, kan det være en god idé at konsultere din læge for at finde en løsning, der passer bedre til dine hormonelle behov.

Stofskifte og Hårtab:

Stofskifteproblemer, såsom hypothyroidisme (lavt stofskifte) eller hyperthyroidisme (højt stofskifte), kan også føre til hårtab hos kvinder. Skjoldbruskkirtlen regulerer mange kropsfunktioner, herunder hårvækst. Ubalance i skjoldbruskkirtelhormoner kan forstyrre hårets vækstcyklus, hvilket resulterer i tyndere hår og hårtab. Symptomer på stofskifteproblemer inkluderer vægtændringer, træthed og ændringer i hud og hår. Hvis du mistænker, at et stofskifteproblem kan være årsagen til dit hårtab, er det vigtigt at få en blodprøve og en evaluering af en læge for korrekt diagnose og behandling.

Hormonelt hårtab i overgangsalderen

Hårtab i overgangsalderen, også kaldet hormonelt hårtab, er en almindelig tilstand, der forekommer hos kvinder på et tidspunkt i overgangsalderen. Den er karakteriseret ved udtynding af håret og øget hårtab. Denne tilstand er forårsaget af et fald i østrogenniveauet samt en stigning i androgenproduktionen. Østrogen spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af sundt hår og hovedbund, mens androgener er hormoner, der kan forårsage skaldethed hos begge køn. I overgangsalderen fører kombinationen af disse to kræfter til nedsat blodgennemstrømning til hovedbunden, hvilket kan medføre, at hårsækkene svækkes eller endda dør af. Derudover kan faldet i østrogenproduktionen ændre cyklussen for normal hårvækst, hvilket fører til øget hårtab. Hårtab i overgangsalderen kan påvirke kvinder forskelligt afhængigt af deres genetiske sammensætning. Kvinder med et højere testosteronniveau kan opleve en tidligere indtræden af denne tilstand på grund af øget følsomhed over for hormonet.