1-3 dages levering
100.000+ glade kunder
Gratis fragt over 399,-
Kan stress føre til hårtab?
Ja. Betydelig fysisk eller psykisk stress kan hos nogle personer være forbundet med øget hårtab.
Stress kan opstå i mange forskellige situationer, eksempelvis:
-
stort arbejdspres
-
store livsændringer
-
sygdom
-
sorg
-
søvnproblemer
-
økonomiske bekymringer
-
længerevarende psykisk belastning
Alle reagerer forskelligt på stress, og det betyder ikke, at alle, der oplever stress, også vil opleve hårtab.
Ved telogent effluvium går flere hårstrå end normalt over i hvilefasen omtrent samtidig. Derfor kan der gå noget tid fra den belastende periode, til den øgede fældning bliver tydelig.
Hvad er telogent effluvium?
Håret gennemgår naturligt forskellige faser gennem sin livscyklus.
I vækstfasen vokser hårstrået aktivt. Derefter følger en overgangsfase og en hvilefase, før hårstrået til sidst fældes.
Ved telogent effluvium går flere hårstrå end normalt over i hvilefasen på samme tid.
Det kan betyde, at du efter en periode begynder at opleve:
-
mere hår i hårbørsten
-
flere hår i afløbet efter hårvask
-
en mindre fyldig hestehale
-
mere synlig hovedbund
-
generelt øget fældning
Hårtabet er typisk diffust og fordelt over hovedbunden.
Hvis du derimod oplever tydeligt afgrænsede områder helt uden hår, bør du kontakte din læge.
Hvornår kommer hårtab efter stress?
Hårtab efter en belastende periode kan være forsinket.
Det betyder, at den øgede fældning først kan blive tydelig et stykke tid efter den situation, der muligvis har udløst ændringen i hårets cyklus.
Derfor kan det være svært selv at se sammenhængen mellem en tidligere stressperiode og det hårtab, du oplever nu.
Er alopecia areata det samme som stressrelateret hårtab?
Nej.
Alopecia areata, også kaldet pletskaldethed, er en autoimmun sygdom og er noget andet end telogent effluvium.
Alopecia areata viser sig typisk som tydeligt afgrænsede områder uden hår.
Stress omtales nogle gange i forbindelse med alopecia areata, men man bør ikke antage, at stress nødvendigvis er den direkte årsag til sygdommen.
Hvis du oplever pletvist hårtab, bør du kontakte din læge.
Du kan læse mere i vores guide om alopecia areata og pletskaldethed.
Kan hårtab efter stress vokse tilbage?
Ved telogent effluvium vil hårets naturlige cyklus hos mange gradvist normalisere sig igen.
Det betyder dog ikke, at håret ser ud som før med det samme.
Nye hårstrå skal have tid til at vokse ud, og derfor kan der gå længere tid, før håret igen føles lige så langt eller fyldigt som tidligere.
Hvis hårtabet fortsætter, bliver mere markant eller ikke ser ud til at aftage, bør du kontakte din læge.
Hvordan håndterer man hårtab efter stress?
Hvis hårtabet hænger sammen med en belastende periode, handler det først og fremmest om at håndtere den underliggende stress, hvor det er muligt.
Der findes ikke en almindelig shampoo, hårbørste eller et kosttilskud, som bør betragtes som behandling mod stressrelateret hårtab.
Du kan til gengæld fokusere på både din generelle trivsel og en skånsom hårplejerutine.
Prioritér restitution
Alle håndterer stress forskelligt.
Nogle oplever, at det hjælper at prioritere:
-
regelmæssig søvn
-
pauser i hverdagen
-
fysisk aktivitet
-
tid udendørs
-
afslapning
-
sociale relationer
-
meditation eller mindfulness
Hvis stress påvirker din hverdag markant eller varer ved, bør du tale med din læge eller en anden relevant sundhedsfaglig person.
Motion og stress
Regelmæssig fysisk aktivitet kan være en del af en sund livsstil og kan for mange være en god måde at håndtere stress på.
Det kan eksempelvis være:
-
gåture
-
løb
-
styrketræning
-
cykling
-
yoga
-
holdsport
Motion bør dog ikke betragtes som en behandling, der direkte får hår tabt på grund af stress til at vokse tilbage.
Spis varieret og afbalanceret
En varieret og afbalanceret kost er en vigtig del af en sund livsstil.
Kosten kan indeholde forskellige kilder til:
-
grøntsager
-
frugt
-
fuldkornsprodukter
-
protein
-
fisk
-
nødder og frø
-
mejeriprodukter eller relevante alternativer
Når vitaminer og mineraler omtales specifikt i relation til håret, er det vigtigt at holde sig til de godkendte sundhedsanprisninger.
Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Selen bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Det er ikke det samme som, at disse næringsstoffer behandler stressrelateret hårtab.
Hvad med Hair Vitamins?
Yuaia Hair Vitamins er et kosttilskud med blandt andet biotin og zink.
Biotin og zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Hair Vitamins bør ikke betragtes som behandling mod stressrelateret hårtab eller telogent effluvium.
Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.
Følg altid den anbefalede daglige dosis.
249 kr
Pas skånsomt på håret
Hvis håret fælder mere end normalt, kan det være en god idé at behandle de eksisterende hårstrå forsigtigt.
Du kan blandt andet:
-
undgå meget stramme frisurer
-
rede håret forsigtigt ud
-
begrænse meget høje temperaturer
-
bruge balsam for at mindske friktion
-
anvende varmebeskyttelse ved varmestyling
-
håndtere vådt hår forsigtigt
Disse tiltag stopper ikke telogent effluvium, men kan hjælpe med at begrænse unødvendigt hårbrud.
Shampoo ved øget fældning
En almindelig shampoo behandler ikke stressrelateret hårtab.
Vælg i stedet shampoo ud fra din hårtype og hovedbund.
Hvis din hovedbund føles sensitiv, kan du foretrække en mild formulering.
Det vigtigste er, at shampooen renser hår og hovedbund på en måde, der fungerer for dig.
Grow and Glow Shampoo og Conditioner 250 ml
Skånsom, sulfatfri duo der fremmer vækst og efterlader håret blødt og stærkt299 kr 358 kr
Hovedbundsmassage
Hovedbundsmassage kan være en behagelig del af din hårplejerutine.
Du kan massere hovedbunden forsigtigt med fingerspidserne eller bruge en Deep Scalp Brush.
Børsten kan blandt andet anvendes under hårvask til at massere hovedbunden og fordele shampoo.
Hovedbundsmassage bør dog ikke betragtes som dokumenteret behandling mod stressrelateret hårtab eller som en metode til at få håret til at vokse hurtigere.
129 kr
Rosmarin Hårolie
Naturlig hårolie med rosmarin - God for hovedbunden og støtter naturlig hårvækst129 kr
Skal man klippe håret?
En klipning påvirker ikke hårets vækst fra hårsækken og stopper ikke hårtab.
Til gengæld kan en klipning fjerne slidte eller spaltede spidser og give håret et mere velplejet udseende.
Hvis håret føles mindre fyldigt efter en periode med fældning, kan en frisør også hjælpe med at finde en klipning, der visuelt giver mere fylde.
Vitaminer og stressrelateret hårtab
Det er vigtigt at skelne mellem godkendte ernæringsmæssige funktioner og behandling af hårtab.
Eksempelvis har biotin og zink godkendte anprisninger i relation til normalt hår:
Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Det betyder ikke, at biotin eller zink:
-
stopper stressrelateret hårtab
-
behandler telogent effluvium
-
får tabt hår til at vokse tilbage
-
fremskynder hårvæksten
Hvis du har mistanke om vitamin- eller mineralmangel, bør du tale med din læge frem for at forsøge at diagnosticere en mangel ud fra dit hår.
Hvornår bør du kontakte lægen?
Der findes mange forskellige årsager til hårtab, og stress er kun én mulig forklaring.
Kontakt din læge, hvis du oplever:
-
meget kraftigt hårtab
-
hårtab, der varer ved over længere tid
-
tydeligt forværret hårtab
-
pletvise områder uden hår
-
kløe, sår eller andre ændringer i hovedbunden
-
andre uforklarlige symptomer samtidig
Din læge kan hjælpe med at vurdere, om der er tale om telogent effluvium eller en anden type hårtab.
Læs også vores guide til årsager til hårtab.
Ofte stillede spørgsmål om hårtab efter stress
Kan stress give hårtab?
Betydelig psykisk eller fysisk stress kan hos nogle personer være forbundet med telogent effluvium og øget diffus fældning.
Hvor hurtigt kommer hårtab efter stress?
Hårtabet kan være forsinket og først blive tydeligt et stykke tid efter den belastende periode.
Er stressrelateret hårtab permanent?
Ved telogent effluvium vil hårets naturlige cyklus hos mange gradvist normalisere sig igen.
Hvis hårtabet fortsætter eller bliver værre, bør du kontakte din læge.
Kan Hair Vitamins stoppe hårtab efter stress?
Hair Vitamins bør ikke betragtes som behandling mod stressrelateret hårtab.
Biotin og zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Kan biotin få håret til at vokse tilbage efter stress?
Den godkendte sundhedsanprisning er:
Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Det er ikke det samme som dokumenteret genvækst efter stressrelateret hårtab.
Kan hovedbundsmassage hjælpe mod stresshårtab?
Hovedbundsmassage kan være en behagelig del af din hårplejerutine, men bør ikke betragtes som behandling mod telogent effluvium.
Kan shampoo stoppe stressrelateret hårtab?
En almindelig kosmetisk shampoo bør ikke betragtes som behandling mod stressrelateret hårtab.
Shampoo bruges først og fremmest til rens og almindelig pleje af hår og hovedbund.
Produkter til en skånsom hårplejerutine
Hvis du oplever øget fældning, kan du stadig sammensætte en rutine med fokus på skånsom pleje.
Produkterne bør dog ikke betragtes som behandling mod stressrelateret hårtab.
Hair Vitamins
Yuaia Hair Vitamins indeholder blandt andet biotin og zink.
Biotin og zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Følg altid den anbefalede daglige dosis.
Grow & Glow Serum Formula+
Grow & Glow Serum Formula+ er et kosmetisk serum udviklet til anvendelse direkte i hovedbunden.
Serummet kan anvendes som en del af din almindelige hovedbundsrutine efter produktets anvendelsesvejledning.
Grow & Glow Shampoo og Conditioner
Grow & Glow Shampoo og Conditioner kan bruges til almindelig rens og pleje af hår og hovedbund.
Produkterne kan indgå i en skånsom hårplejerutine.
Grow and Glow Shampoo og Conditioner 250 ml
Skånsom, sulfatfri duo der fremmer vækst og efterlader håret blødt og stærkt299 kr 358 kr
Kort opsummering
Betydelig fysisk eller psykisk stress kan hos nogle mennesker efterfølges af øget fældning i form af telogent effluvium.
Hårtabet kan komme med forsinkelse og vil hos mange gradvist aftage igen.
Hvis du oplever markant eller vedvarende hårtab, bør du kontakte din læge.
Du kan samtidig fokusere på at passe skånsomt på håret og prioritere din generelle trivsel.
Hair Vitamins, shampoo, serum og hovedbundsmassage bør ikke betragtes som behandling mod stressrelateret hårtab.
Når Hair Vitamins omtales i relation til håret, er de relevante godkendte anprisninger:
Biotin bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
