Hvad er symptomerne på hårtab ved overgangsalderen?
De klassiske symptomer på hårtab i overgangsalderen kan omfatte udtynding af håret over hele hovedet, en tilbagelænet hårgrænse og et generelt tab af volumen. Hårtab i overgangsalderen kan forekomme som pletter i hovedbunden eller diffus udtynding i hele hovedbunden. Kvinder vil således ofte opleve som en generel udtynding af håret, hvor det er modsat mænd som ofte vil opleve det som høje tindinger. Hårets tekstur kan blive skørt, groft og tørt. Der kan komme hårklumper ud, når man børster eller tager brusebad, og der kan være en stigning i mængden af synlig hovedbund på grund af skaldede pletter, der opstår. Der kan også være en øget forekomst af skæl eller flager i hovedbunden.
Overgangsalderen er et hormonelt hårtab og således kan det være du slet ikke opdager det, da det er mere jævnt fordelt og diskret end ved andre former for hormonelt hårtab.
Tegn som du skal være opmærksom på:
- Hvis du i gennemsnit taber mere end 150 hår om dagen.
- Generelt tyndere hår
- Din hovedbund er mere synlig især ved hårgrænserne
- Det knækker lettere end normalt
- Hårbørsten er fyldt af hår gentagende gange
Hvor almindeligt er hårtab ved overgangsalderen?
Hårtab i overgangsalderen er en almindelig foreteelse, der rammer mange kvinder, når de går over i overgangsalderen. Undersøgelser har anslået, at op til 66% af alle kvinder oplever en vis grad af hårtab i overgangsalderen. Denne form for hårtab opstår typisk gradvist og indebærer udtynding eller skaldethed i tindinger eller toppen af hovedet. I de fleste tilfælde falder håret ikke helt ud og er kun synligt tyndere end tidligere. Ud over at hormonniveauet falder, kan ændringer i kosten og stressniveauet i overgangsalderen også bidrage til hårtab.
Hvordan kan jeg forebygge hårtab i overgangsalderen?
Hårtab i overgangsalderen kan være en svær oplevelse for kvinder, og det er vigtigt at tage skridt til at forebygge det. Her er nogle tips til, hvordan du kan hjælpe med at beskytte dit hår i overgangsalderen:
Spis en sund kost
Spis en kost med et højt indhold af frugt, grøntsager og magre proteiner som fisk, fjerkræ, bønner og bælgfrugter, så din krop får de essentielle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en normal og sund hårvækst. En velafbalanceret kost hjælper også med at reducere stresshormoner, der kan forårsage hårtab.