Når håret går tidligere i hvilefase, betyder det, at vækstfasen reduceres. Håret lever derfor i kortere tid og kan derfor ikke vokse sig ligeså langt, som ellers.. Man ønsker derfor at optimerer sin vækstfase af håret, da det er afgørende for dit hårs sundhed på længere sigt.
Læs med i dette indlæg for at få mere viden om årsager og hvordan du undgår at fælde mere hår end normalt.
Hvorfor fælder du meget hår? - Årsager til hårtab
Der kan være mange forskellige årsager til at du i nogle perioder af dit liv fælder/taber mere hår end normalt. Det skyldes primært enten en fysisk eller psykisk påvirkning på kroppen. Hårtab kan også vise sig at være arveligt.
Stress
En af de helt store årsager er sygdom og stress. Det tager rigtig hårdt på kroppens ressourcer. Vores hår er utrolig følsomt overfor fysisk og psykiske påvirkninger. Hårtabet plejer dog først at vise sig efter cirka 3 måneder efter endt sygdom eller stress periode. Håret plejer at finde tilbage i en normal rytme igen og derfor ikke noget der vil varer længere tid.
Graviditet
En anden stor årsag til hårtab kan være under og efter graviditet. Her er dit hormonelle system for alvor igang og du producerer under graviditeten en større mængde mandlige hormoner. Det vil dog stabiliserer sig igen efter fødslen. Det gør at når dit hormonelle niveau falder vil dit hår ikke få samme næring, som gør at mange af dine hår vil fælde. Du kan læse mere omkring hårtab ved graviditet her.
Kost spiller en stor rolle
En anden årsag kan være din kost. Det er oftest en årsag til at dit hår fælder. Kosten er helt essentielt for at dit hår kan opnå sin normale struktur og derved forblive sundt. Det gælder om at få styr på hvilke vitaminer og mineraler, samt proteiner dit hår har brug for. Hvis du ikke kan få dette behov dækket, vil dine hårsække ikke kunne opretholde et normalt og vil gøre dit hår kan blive trist, kruset og tyndt. Du kan læse mere om vitaminer og mineraler til håret her.
Hvilke vitaminer og mineraler mangler jeg hvis jeg fælder meget hår?
Kigger vi ind i videnskabelige resultater vil en mangel på vitaminet biotin og mineralet zink have en effekt på dit hår. Disse er anerkendt for deres effekt til at vedligeholde normalt hår. Her er nogle videnskabelige resultater til at understøtte dette.
Videnskabelige Resultater om Biotin
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology i 2016 viste, at kvinder, der oplevede hårtab, havde gavn af biotintilskud. Deltagerne i undersøgelsen viste en signifikant forbedring i hårvækst efter 90 dages daglig biotintilskud. Desuden er biotin vigtig for produktionen af keratin, det protein, som hår er lavet af. En undersøgelse i Dermatology Research and Practice fremhævede biotins rolle i keratinproduktionen og dets potentielle fordele ved at fremme normal hårvækst.
Videnskabelige Resultater om Zink
En undersøgelse offentliggjort i Annals of Dermatology i 2013 undersøgte sammenhængen mellem zinkniveauer og hårtab hos mennesker med alopecia areata, en autoimmun lidelse, der forårsager pletvist hårtab. Resultaterne viste, at patienter med alopecia areata havde signifikant lavere zinkniveauer sammenlignet med kontrolgruppen . Dette antyder, at zinkmangel kan være en medvirkende faktor til hårtab hos disse patienter. En anden undersøgelse i International Journal of Trichology i 2016 viste, at zinktilskud hos patienter med telogen effluvium, en tilstand karakteriseret ved diffust hårtab, førte til forbedring i hårvækst.
Det er dog vigtigt at understrege at der kan være flere forskellige årsager til hårtab som helt eller delvist kan have indflydelse. Det er derfor altid en god ide at få kortlagt hvad årsagen er, så man kan komme igang med den optimale behandling.