Kvinde der bruger produkter for at øge hårvæksten
Gode råd

Hårvækst: En guide til sundt og stærkt hår

af Lotte Lindgren May 31, 2023

Gennemlæst af Dorthe Kristensen

Frisør og tidligere medindehaver af den prisvindende frisørkæde Zoom by Zoom

Dorthe har med mange års erfaringen indenfor frisørbranchen rådgivet mange kunder omkring hår og hårpleje. Dorthe har gennemlæst dette blogindlæg for sikre dig en høj kvalitet og faglighed. Dette blogindlæg er fagligt opdateret den 2. februar 2024.

Indholdfortegnelse

Vil du have sundt og stærkt hår? Hvem vil ikke det? Hårvækst er noget, som mange kvinder ønsker at forbedre. Der findes adskillige produkter på markedet, der lover at fremme hårvæksten, men hvad med naturlige metoder? I denne artikel vil vi se nærmere på, hvordan du kan øge din hårvækst helt naturligt. Læs videre for mere information!

Indholdsfortegnelse

Sådan fremmer du naturligt din hårvækst

Hårtab er et almindeligt problem for mange kvinder. Men ved at stimulere hårrødderne kan du fremme en sund og naturlig hårvækst. For at gøre dette, er det vigtigt at sørge for, at din hovedbund modtager næringsstoffer og pleje, så dine hårstrå kan gå igennem de forskellige faser af vækstfase på den bedste måde mulige. Her er en illustration af hårets vækstfase:

Hårets vækstcyklus

Et tip til øget hårvækst er massagen af ​​hovedbunden. Brug naturlige serum eller olier og masser godt ind i huden med cirkulære bevægelser. Undgå skrappe produkter eller unormale behandlinger, der kan beskadige dit hår yderligere. Med disse simple ændringer i din rutine vil du kunne se resultater på tyndt hår over tid!

Spis en sund kost

En sund kost er vigtigt for at opretholde et normalt hår, indtag masser af grøntsager og frugt, og drik rigeligt med vand. En diæt rig på næringsstoffer er nøglen til et normalt hår. Have specielt øje for B-vitaminer, Vitamin C, Folsyre og Zink i forhold til dit hår. Du kan læse mere om vitaminer til håret her. Så sørg for at inkludere disse fødevarer i din daglige kost:

  • Spinat, broccoli eller andre mørkegrønne grøntsager
  • Æg, bælgfrugter eller andre proteinkilder
  • Blåbær eller anden antioxidant-rig frugt
  • Nødder eller fisk

Udover at spise en sund kost kan du også bruge naturlige midler til at stimulere hårvæksten. Massér regelmæssigt din hovedbund med en serum fyldt med vækstfremmende ingredienser såsom Capilia Longa eller Biotin, nogle er også meget glade for rosmarinolie eller vand. Undgå unormale faser af hårtab ved hjælp af skånsomme produkter som ikke skader dine hårrødder. Her kan det være specielt godt at anvende en shampoo uden silikone og sulfat. Vi kan varmt anbefale vores shampoo'er som begge er uden sulfat og silikone. Du kan finde dem lige her.

Husk på, hvordan du behandler dit hår har stor betydning for dens helbredelse - så tag dig tid til omhyggelig pleje!

Sørg for at få tilstrækkelig med protein

For at opretholde en normal hårvækst, er det vigtigt at få tilstrækkelig med protein. Dette kan opnås ved at spise magert kød og fisk samt inkludere bælgfrugter og nødder i din kost. Æg er også en fremragende kilde til protein, så sørg for at inkludere dem i dine måltider.

Hårstråene består af proteiner, hvilket betyder at tilstrækkelig protein er vigtigt for en normal hårvækst.

Hårstråene består af proteiner (særligt keratin), hvilket betyder, at et stærkt hår kræver næringsstoffer fra proteinkilder. Hvis du lider af tyndt eller unormalt hårtab, kan det skyldes mangel på protein eller andre vigtige næringsstoffer. Følg disse råd for at stimulere dine hårrødder under vækstfasen og få sundt og stærkt hår naturligt!

Massér din hovedbund

Brug dine fingerspidser til at stimulere og massere din hovedbund dagligt i nogle få minutter. Dette hjælper med at nærme hårrødderne, fremme blodcirkulationen og styrke sundheden af ​​dit hårstrå. Tag dig tid til at slappe af under massagen - det kan også reducere stressniveauet, hvilket er en anden faktor i hårtab.

For optimal effekt på din hårvækst skal du sørge for, at dit serum indeholder næringsstoffer specielt designet til de forskellige faser af væksten. Vær forsigtig med produkter, der er skadelige eller aggresive mod dit hårstrå - prøv istedet naturlige og miljøvenlige produkter. Husk altid på vigtigheden af ​​at pleje ikke kun dit krop men også din sjæl for et sundt livsstil! 

Hos Yuaia Haircare har vi vores Grow and Glow serum som er et hårvækstfremmende serum som indeholder den naturlige ingrediens capilia longa. Den har igennem et studie påvist at reducerer hårtab og øge hårtætheden. Samtidig er den meget virksom for at bringe din hovedbund i balance. Du kan finde serummet til hårvækst her

Brug naturlige og skånsomme hårprodukter

Vælg shampoo uden sulfater eller parabener, da disse kemikalier kan være hårde mod dit håret og forårsage unormalt hårtab. Produkter der indeholder alkohol bør også undgås, da de kan tørre dit hår ud og gøre det mere sårbart overfor skader. Overvej at bruge milde balsam eller hårolie efter hver vask for at tilføje ekstra fugtighed til dine tørre lokker.

Næringsstoffer er afgørende for stimulering af sund hårvækst i alle faser af dens cyklus. Du kan fremme væksten ved at anvende et serum på dine rødder, som vil give næringsstoffer direkte til din hovedbund og hjælpe med at styrke dine tynde hårstrå. Sørg også for at holde dig væk fra produkter, der indeholder aggressive kemikalier eller andre ingredienser, som kunne beskadige dine follikler - især hvis du lider af tyndt hår eller tendens til skaldethed på grund af genetikken.

Kvinde plejer sit hår

Vær forsigtig med varme stylingværktøjer

Reducer temperaturen på stylingværktøjets indstilling, for at beskytte dit hår mod unormalt hårtab og skader på dine hårstrå. Anvend altid en god varmebeskyttende spray før brug af varme stylingværktøjer, da det kan hjælpe med at reducere risikoen for hårsprøjt og tørre spaltede ender. Sov aldrig med vådt hår - lad i stedet dit hår tørre naturligt før du går i seng. Dette vil give næringsstofferne mulighed for at blive absorberet af hårrødderne og stimulere væksten.

Vores mål er ikke kun at have et sundt udseende hovedbund og tykt fint hår, men også en naturlig fremgangsmåde til pleje af vores krøller. Ved at følge disse faser kan vi fremme den sunde vækstfase i vores livscyklus ved hjælp af serumprodukter eller andre nærende ingredienser til behandling af vores lokker. Vær forsigtig med de vaner, som kan skade din hårvækst, såsom overdreven anvendelse af kemiske produkter f.eks afblegning eller hyppige farvebehandlinger - alt dette kan gøre mere skade end gavn på lang sigt!

styling af håret kan skade dit hår

Undgå stress

Lav motion regelmæssigt for bedre mental sundhed. Ikke alene kan fysisk aktivitet gøre underværker for dit helbred, men det kan også hjælpe med at reducere stressniveauet. Prøv at tage en daglig gåtur eller løbetur i den friske luft for at stimulere krop og sind.

Dyrk meditation eller yoga for at holde stressniveauet nede. Disse praksisser er kendt for deres beroligende effekt på sindet og kan hjælpe med at øge din mentale sundhed og velvære. Tag tid til selvpleje ved blot at sætte 15 minutter om dagen af til meditation eller yoga, så vil du hurtigt mærke en forskel i dit humør og håndtering af hverdagens udfordringer.

Minimerer stress for at passe på dit hår

Få en en 10% rabatkode tilsendt

Modtag de bedste tips og tricks til dit hår fra Lotte og Nanna 🥰